一般來說，準(zhǔn)媽媽是不宜外出旅游的。但如果由于某種原因確實(shí)需要長途旅行時(shí)，應(yīng)從以下幾個(gè)方面做好保健和安全防護(hù)。

　　１、準(zhǔn)媽媽出行一定要注意安全，最好有親近的人陪護(hù)。如果是一個(gè)人，應(yīng)盡量避免外出遠(yuǎn)行。

　?。病?zhǔn)媽媽在外飲食要注意衛(wèi)生，以免造成腹瀉等疾病；同時(shí)多吃營養(yǎng)豐富的食品，避免刺激性的食物。

　?。场⒁轮允孢m寬松為宜，準(zhǔn)媽媽一定要穿舒適寬松的棉襪和平底防滑的鞋子，最好是布鞋、旅游鞋或休閑鞋，以減輕旅行疲勞。

　　４、準(zhǔn)媽媽若是坐飛機(jī)長途飛行，應(yīng)該每隔一段時(shí)間站起來走動(dòng)一下，以降低發(fā)生靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)；搭乘汽車時(shí)切記要系上安全帶；柴油車、腳踏車等安全性較差的車子最好不要乘坐；另外也盡量不要自行長途開車。

　　５、準(zhǔn)媽媽如果在出行途中發(fā)生腹痛、陰道出血等現(xiàn)象，應(yīng)該立即就醫(yī)，必要時(shí)應(yīng)果斷中止旅行。

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